Vår kursledare Corinne jobbar dagligen med nervsystemet i sin profession som beteendevetare, personlig tränare, mental coach och behandlare. I den här kursen stärker vi kopplingen mellan kropp och psyke. Vi övar på att förstå och känna in kroppen och att leva enligt de livsvillkor som finns på vår jord, så gott det går i vår högteknologiska värld.

Vi kommer att leta oss tillbaka till det enkla och primala. Här övar vi på de praktiker som vi med framgång har utövat i årmiljoner. Tanken är att du lämnar kursen med de verktyg som behövs för att själv integrera dessa praktiker i din vardag.

I kursen varvar vi teori med praktik med fokus på dessa 3 pelare:

1. Att optimera andetaget – För att undvika spänningar, smärta och reglera nervsystemet på dina villkor.

2. Cirkadisk rytm & Tajming – Att tajma träning, ljus, mat och tillskott med den cirkadiska rytmen (dygnsrytmen) för att främja ett sunt, fluktuerande kortisol och därmed undgå många av de kroniska sjukdomstillstånd som vi ser så mycket av idag.

3. Att stressa sunt – Vi tränar, badar kallt & bastar varmt för att bli motståndskraftiga mentalt och fysiskt. Detta gör vi med ett inkännande förhållningssätt. Kroppens subtila känselspröt är något vi ska värna om och intuition är något vi ska stärka. Känslor har en funktion och är inte till för att förtryckas.